Osman Müftüoğlu yazdı: Hangi takviye ne zaman?

Hürriyet gazetesi başyazarı Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, "daha iyi bir hayat için" yapılması gerekenleri sıraladı. İşte o liste...

Sağlığımıza destek olsun diye kullandığımız vitamin, mineral ve benzeri takviyelerin de -tıpkı ilaçlarda olduğu gibi- belirli kullanım zamanları var.

Bazılarını sabah, bazılarını akşam, bazılarını aç karnına, bazılarını da tok karnına yuttuğumuz da faydaları daha net ve daha güçlü olabiliyor. Aşağıdaki kısa listeyi önemli bazı takviyelerle ilgili zamanlama takvimini sizinle paylaşmak için hazırlandım.

VARAN BİR

SABAH AÇ KARNINA ALINACAKLAR:

Demir

 Selenyum

 Ginseng

 Kolajen peptidleri

 Krom destekleri

 Magnezyum theonat

Hangi takviye ne zaman

VARAN İKİ

SABAH TOK KARNINA ALINACAKLAR:

D vitamini

 Magnezyum malat

 Omega-3

 Koenzim q10

 K2 vitamini

 Çinko

VARAN ÜÇ

AKŞAM TOK KARNINA ALINACAKLAR:

Kalsiyum sitrat

 Magnezyum sitrat

 Magnezyum malat

 Magnezyum glisinat

YAZININ DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ