Birçok kişinin sıklıkla yaptığı hata: Bu yüzden yağ mideye yapışıyor!

Uzmanlar, sabah kahvaltısının atlanmasının özellikle çocuklar ve gençler için tehlikeli sonuçlar doğurabileceğini belirtiyor. 

Diyabet uzmanı ve endokrinolog Dr. Luiza Napiorkowska’ya göre, kahvaltı yapılmadığında kanda yükselen insülin seviyesi zamanla insülin direncine yol açıyor; bu durum da karın bölgesinde yağ birikimini tetikleyerek obezite riskini artırıyor. Ayrıca, yüksek insülin düzeylerinin konsantrasyon ve dikkat üzerinde olumsuz etkileri olabiliyor.

Dr. Napiorkowska, “İnsülin direnci genellikle obezite, yaşlanma ve fiziksel aktivite eksikliğinden kaynaklanabiliyor; bazen ise Cushing sendromu veya hemokromatoz gibi hastalıklar da neden olabiliyor. Kahvaltıyı atlamak, yetişkinlerde de obezite ve kalp hastalığı risklerini yükseltiyor” diyor.

Diabetes Care dergisinde 2015 yılında yayımlanan bir çalışma ise kahvaltıyı atlayan Tip 2 diyabet hastalarının, gün içinde kan şekerlerinde ani yükselmeler yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor. Tel Aviv Üniversitesi’nden Prof. Danijela Jakubovi?, “Kahvaltı yapmayan diyabet hastalarında beta hücre fonksiyonu olumsuz etkileniyor ve bu da kan şekeri düzeylerinin daha kolay yükselmesine neden oluyor” uyarısında bulunuyor.

Bu uyarılar, sabahı atlamanın yalnızca kilo kontrolünü değil, aynı zamanda metabolik sağlığı da doğrudan etkilediğini gösteriyor. Özellikle çocuklar, gençler ve diyabet riski taşıyan bireylerin, güne dengeli bir kahvaltıyla başlamaları tavsiye ediliyor.