Uzmanlar uyardı: Yetersiz uyku kalp sağlığını tehdit ediyor!

üSon yıllarda yapılan araştırmalar, yetersiz uyku süresinin kalp ve damar hastalıkları riskini ciddi şekilde artırdığını ortaya koyuyor. ABD'deki Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi'nde yapılan yeni bir çalışmaya göre, günde 6 saatten az uyuyan bireylerin kalp krizi geçirme olasılığı, 7-8 saat uyuyanlara göre %20 daha fazla.

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Elif Kara, konuya ilişkin yaptığı açıklamada, "Uyku, vücudun kendini yenilediği bir süreç. Yeterli uyumamak, tansiyonun yükselmesine, damarların sertleşmesine ve kalpte ritim bozukluklarına neden olabilir" dedi. Dr. Kara ayrıca, düzenli uyku alışkanlıklarının kazanılmasının, sağlıklı beslenme ve egzersiz kadar önemli olduğunu vurguladı.

Uzmanların önerileri arasında, her gün aynı saatte yatıp kalkmak, uyku öncesi ekran kullanımını azaltmak ve kafeinli içecek tüketimini sınırlamak yer alıyor. Ayrıca, uyku problemleri devam eden kişilerin mutlaka bir uzmana başvurmaları gerektiği belirtiliyor.

Uyku sağlığına dikkat edilmemesi halinde, kalp hastalıklarının yanı sıra diyabet, obezite ve depresyon gibi rahatsızlıkların da kapıda olabileceği uyarısında bulunuluyor.