Cilt ve eklemlerin ‘yaşlanma hızı’ nasıl frenlenir?

Hyalüronik asit, son yıllarda çok popüler olan bir molekül. Çünkü kozmetikte öne çıkıyor. Cilde dolgun ve ışıltılı bir görünüm kazandırdığı için ‘gençlik aşısı’ olarak da biliniyor. Ancak etkisi sanılanın aksine sadece ciltle sınırlı değil... 

Vücudumuzda doğuştan var olan, adeta bir nemlendirici etkisi olan bu molekül, göz ve eklem sağlığımız için de önemli bir rol üstleniyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Dilara Palabıyık, bu nedenle hyalüronik asidin göz ardı edilmemesi gereken faydalarını şöyle açıkladı.

Tepeden tırnağa kadar genel sağlığa faydalı 
Hyalüronik asidin nem tutma özelliğiyle kas, eklem ve göz gibi bölgelerin nemli kalmasını sağlar. Diğer faydaları ise şöyle sıralanabilir:

- Su tutucu özelliği sayesinde cilde nem, dolgunluk, sağlıklı görünüm sağlar. İnce çizgi görünümünü azaltır.

- Bağ dokusunda da bulunan hyalüronik asit yara iyileşmesini hızlandırır, doku onarımını destekler ve enfeksiyonu azaltır. Yara iyileştirici kremlerin bazılarında hyalüronik asit içeriği bulunabilir.

- Eklemlerdeki sıvının bir bileşeni olan hyalüronik asit, eklem yüzeylerini kayganlaştırır. Kireçlenme tedavisinde enjeksiyon olarak kullanılır.

- Göz içi sıvılarda bulunur. Yapay gözyaşı damlalarında hyalüronik asit yer alır. Kuruluk, batma ve kızarıklık gibi sorunları azaltır.

- Diş eti hastalıklarında hyalüronik asidin iyileştirici rolü olduğu düşünüldüğünden, bazı ağız gargaraları ve diş macunları bu bileşiği içerebilir.

Vücudun nem deposudur
Hyalüronik asit, vücudumuzda doğal olarak üretilen büyük bir moleküldür. Cilt, eklem aralığındaki sıvı, bağ dokularında yoğun olarak bulunur. Bu molekül kendi boyutuna, ağırlığına göre oldukça fazla miktarda nem tutar bu şekilde bulunduğu dokulara nem, elastikiyet ve sağlık kazandırır.

BOL SU İÇİN
Günde en az 8 bardak (yaklaşık 2 litre) su içmeyi hedefleyin. Su, cildinizin nem dengesini ve elastikiyetini 
korumak için hayati önem taşır. Bol su içmek vücudun hyalüronik asit seviyesini korumasına da yardımcı olur.

Kafein ve alkolü sınırlayın
Hem kafein hem de alkol vücudu susuz bırakabilir. Bu nedenle, kafein ve alkol alımınızı sınırlamanız önerilir.

Kemik kaybının önüne geçer
İlerleyen yaşla beraber eklem sıvısının içeriğindeki hyalüronik asit ve eklem sıvısı azalır.

KAYNAK: SÖZCÜ