Çarpıcı araştırma: Sosyal medyadan uzaklaşmak mutluluğu artırıyor

Dijital çağın beraberinde getirdiği "bir şeyleri kaçırma korkusu" anlamına gelen FoMO (Fear of Missing Out) kavramının karşısında, psikoloji literatürüne JoMO (Joy of Missing Out), yani "kaçırmanın keyfi" kavramı eklendi. Yeni bir uluslararası araştırma, JoMO’nun bireylerin ruhsal dengesi üzerindeki olumlu etkilerini bilimsel olarak kanıtladı.

Dünya Gazetesi'nin haberine göre, Washington State Üniversitesi’nden Prof. Dr. Christopher Barry ve Türkiye’den Dr. Adem Kantar (Erzurum Teknik Üniversitesi) dahil olmak üzere akademisyenlerin yürüttüğü çalışma, 29 ilden 932 sosyal medya kullanıcısını kapsadı.

STRES, KAYGI VE YALNIZLIK AZALDI
Psychological Reports dergisinde yayımlanan araştırmanın sonuçlarını değerlendiren Dr. Adem Kantar, çevrimdışı geçirilen zamanın niteliğinin önemini vurguladı:

"Araştırma, sosyal medyadan bilinçli olarak uzaklaşan bireylerde stres, kaygı, yalnızlık ve depresyon düzeylerinin belirgin biçimde azaldığını ortaya koyuyor. Çevrimdışı geçirilen zamanın niteliği arttıkça kişilerin kendilerini daha mutlu hissettikleri gözlemleniyor."

Kantar, JoMO düzeyi yüksek olan bireylerin, yani çevrimdışı kalmaktan keyif alanların, sosyal medya bağımlılığı açısından da en düşük risk grubunda bulunduğunu ve zamanlarını daha tatmin edici biçimde değerlendirdiğini ekledi. Çalışma, dijital alışkanlıklara karşı bilinçli bir mesafe koymanın, bireyin ruh sağlığı için güçlü bir kalkan oluşturduğunu gösteriyor.